Zum Gummi: es gibt so viele unterschiedliche Arten in allen möglichen Breiten vom schmalen, weichen Wäschegummi bis hin zum versteiften Gummigurt - da gibt es keine Formel, die man verallgemeinern kann.
Rock, Gr 40, mittelschwere weiche Ware: bei Gummigurt ziehe ich 2cm ab, NZ gebe ich zu. Bei Nahtbahnenband gleicher Breite ziehe ich 3cm ab und lasse 2cm überlappen. Bei schweren Stoffen muß das Gummi mehr halten, also etwas mehr abziehen, bei leichten Stoffen zieht man weniger ab. Wird durchgesteppt muß man berücksichtigen, daß jede Naht das Gummi etwas dehnt ... das sind aber alles nur grobe Richtwerte, was zählt ist das Gefühl am Körper.
Würde ich ein mittelbreites Nahtbahnenband mit 10% weniger Länge als meine Taille misst tragen würde ich das für ein paar Stunden grad so aushalten. Würde ich das mit einem festen, breiten Gummiband machen wär mir nach spätestens 15min kotzübel.